Las alergias a los ácaros del polvo doméstico, responsables de numerosas afecciones respiratorias, afectan a una gran parte de la población mundial. Estos diminutos parásitos proliferan en nuestros hogares, provocando síntomas como congestión nasal y picor. ¿Sufre alergia a los ácaros del polvo? Blanc Cerise le ayuda a comprender y controlar estas alergias para devolverle su calidad de vida.
¿Por qué eres alérgico a los ácaros del polvo doméstico?
Se estima que entre el 50 y el 10% de la población mundial es alérgica a los ácaros del polvo doméstico . Los niños, a partir de los 8 años, son los más sensibles. Sin embargo, entre otras alergias, ¡se cree que el 45% son estimuladas por los ácaros del polvo doméstico! Esto convierte a los ácaros del polvo en la segunda fuente de alergia después del polen. Por lo tanto, es esencial comprender la alergia a los ácaros del polvo doméstico.
Como recordatorio, los ácaros del polvo doméstico son artrópodos diminutos invisibles a simple vista, que miden alrededor de 0,2 a 0,3 mm, con una vida útil de 2 a 4 meses. Sus principales alérgenos son las proteínas que se encuentran en sus excrementos y cuerpos en descomposición.
Estas proteínas, cuando se inhalan o entran en contacto con la piel, pueden provocar una reacción alérgica en algunas personas. El sistema inmunitario de una persona alérgica a los ácaros del polvo identifica estas proteínas como sustancias nocivas. Entonces reacciona produciendo anticuerpos llamados inmunoglobulina E (IgE) que se unen a las células.
Estos anticuerpos provocan la liberación de histamina, que es la causa de los síntomas alérgicos como la inflamación, el picor, los estornudos y la producción de mucosidad.
¿Cómo se desarrollan los ácaros del polvo doméstico en una casa?
¿Estás intentando averiguar si tienes ácaros del polvo en casa? ¿En qué condiciones proliferan? Los ácaros del polvo están presentes todo el año, pero su población tiende a aumentar en ambientes cálidos y húmedos. Las condiciones ideales para que proliferen los ácaros del polvo son una temperatura de unos 25 °C y una humedad del 75%. Un ácaro no sobrevivirá por debajo de 17°C y un 55% de humedad. El calor por encima de 58°C también los mata.
En Francia, los ácaros del polvo proliferan sobre todo en otoño e invierno, cuando las casas se calientan y la humedad es mayor en el interior. En climas más tropicales, también pueden estar presentes en grandes cantidades en primavera y verano.
Los ácaros se alimentan de micropartículas de piel muerta, como pelo y piel de animales, pero también de polen y moho. Por eso les encanta meterse en las camas y otros textiles del hogar, como cortinas, alfombras, sofás e incluso alfombras.
¿Sabía que? ¡Hasta 2 millones de ácaros pueden encontrarse bajo un colchón! Una cifra que hace que quieras deshacerte de estos parásitos microscópicos lo antes posible…
¿Cuáles son los síntomas de la alergia a los ácaros del polvo?
Los síntomas de la alergia a los ácaros del polvo son similares a los de la alergia al polen o al pelo de los animales. Si tiene varios de estos síntomas, podría estar sufriendo una alergia a los ácaros del polvo:
- rinitis alérgica, es decir, obstrucción y goteo nasal con estornudos repetidos.
- picor en la nariz, la garganta o los ojos.
- ojos rojos, llorosos o hinchados.
- tos seca.
- sibilancias, molestias respiratorias o incluso agravamiento del asma en personas predispuestas.
También puede experimentar fatiga si la alergia dura varias semanas seguidas, pero tenga en cuenta que la fatiga por sí sola no es un síntoma de alergia a los ácaros del polvo en sí. Si su sueño se ve alterado, Blanc Cerise le revela las mejores posiciones para dormir bien .
Los síntomas pueden ser más o menos intensos de una persona a otra, y durar más o menos tiempo. Es importante consultar a un profesional sanitario si cree que puede ser alérgico a los ácaros del polvo doméstico .
¿Cómo se trata la alergia a los ácaros del polvo?
Deshacerse por completo de la alergia a los ácaros del polvo puede ser difícil, pero ciertos tratamientos y medidas pueden ayudar a reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida. Medicación o inmunoterapia con alérgenos: estos son los tratamientos más comunes para combatir la alergia a los ácaros del polvo.
Medicación para combatir los síntomas
Para ayudar a aliviar los síntomas de su alergia a los ácaros del polvo , un médico puede recetarle varios tipos de medicación, dependiendo de lo que sea mejor para usted.
En primer lugar, los antihistamínicos ayudan a reducir los estornudos, la secreción nasal y el picor. También se favorecen los corticosteroides nasales para reducir la inflamación de las fosas nasales, y los descongestionantes para aliviar la congestión nasal.
Inmunoterapia con alérgenos
Las inyecciones de alérgenos o los comprimidos sublinguales pueden ayudar a reducir la sensibilidad a los ácaros del polvo doméstico a largo plazo. La desensibilización consiste en administrar gradualmente dosis crecientes de extractos alergénicos para acostumbrar al sistema inmunitario a estos alérgenos. Se realiza por vía inyectable (inyecciones subcutáneas) o sublingual (comprimidos o gotas bajo la lengua). La desensibilización a los ácaros del polvo doméstico puede reducir significativamente los síntomas alérgicos a largo plazo.
Si tiene síntomas, es aconsejable consultar a un alergólogo para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado. Él o ella podrá realizar pruebas cutáneas o análisis de sangre para confirmar la alergia a los ácaros del polvo y evaluar la gravedad de la reacción alérgica.
Mejores prácticas para mantener los ácaros del polvo fuera de tu dormitorio
Aunque es imposible deshacerse por completo de los ácaros del polvo, hay algunas cosas sencillas que puedes hacer a diario para reducir la cantidad de alérgenos: ventilar las habitaciones, limpiar con regularidad, deshumidificar el aire o incluso desordenar tu dormitorio. Te damos todos nuestros consejos para ahuyentar los ácaros de tu casa.
1. Ventila tu casa
Para limitar la presencia de ácaros y, por tanto, el riesgo de alergia a los ácaros, el primer hábito que debes adoptar es ventilar bien tu casa o piso. Abra las ventanas por la mañana y por la noche durante al menos 10 minutos, especialmente en los dormitorios, para renovar el aire y evacuar los alérgenos. Es buena idea dejar las camas abiertas durante el día para eliminar el exceso de humedad (sobre todo si sudas por la noche).
Acostúmbrate también a ventilar tu casa cuando hagas la limpieza, aunque sea básica. Así evitarás que el polvo se acumule en el ambiente.
2. Limpia tu casa con regularidad y a fondo
Hablando de limpieza: es importante no descuidar las tareas domésticas si quieres combatir la alergia a los ácaros del polvo. Realiza regularmente una limpieza a fondo de todas las estancias. Para eliminar correctamente el polvo de tu hogar, te recomendamos utilizar una aspiradora equipada con un filtro HEPA (High Efficiency Particulate Air).
Presta especial atención a las superficies de riesgo que albergan ácaros del polvo como: ropa de cama, alfombras, moquetas, cortinas y el tejido de tu sofá. Y no olvides cambiar tu ropa de baño ( albornoces , toallas de baño y limpiar su colchón cada seis meses, y aspirarlo una vez al mes. También puedes instalar fundas antiácaros en tu ropa de cama. La ropa de cama (almohada y edredón) debe cambiarse cada dos meses, y la ropa de cama (sábanas, funda de edredón, fundas de almohada) una vez a la semana. Tanto la ropa de cama como la ropa de cama deben lavarse regularmente a máquina a alta temperatura (60 °C). De hecho, un lavado entre 30 y 40°C es más respetuoso con el planeta pero no es suficiente para matar los ácaros del polvo .
Por lo tanto, opta por materiales sintéticos o de algodón, que pueden lavarse a altas temperaturas, a diferencia de los edredones de plumas o las mantas de lana.
3. Mantén tu casa fresca y seca
Deshacerte de la humedad en tu hogar es crucial si buscas deshacerte de las alergias a los ácaros del polvo . Para mantener tu casa seca, puedes optar por una ventilación adecuada o un deshumidificador. A modo orientativo, tu dormitorio debería mantener el nivel de humedad por debajo del 50% para evitar que los ácaros del polvo lo invadan.
Lo mismo ocurre con la temperatura: un hogar fresco y bien ventilado no favorece la presencia de ácaros. La temperatura ideal en un dormitorio no debe superar los 18°C.
4. Mantén a las mascotas fuera del dormitorio
Puede ser difícil resistirse a tener a tu mascota cerca de ti en todo momento, incluso acurrucada contra ti al pie de la cama. Pero, por desgracia, el pelo de las mascotas es una de las causas de la proliferación de los ácaros del polvo.
Para combatir la alergia a los ácaros del polvo, tienes que hacer entender a tu amigo de cuatro patas que, a partir de ahora, tendrá que dormir en su cesta y ya no en tu dormitorio. La ventaja: ¡por fin podrás disfrutar de todo el espacio de tu cama!
5. Limita los textiles en tu hogar
Ya sean cortinas, visillos, alfombras o moquetas, todos estos materiales tienden a acumular polvo y alérgenos y corren el riesgo de provocar o agravar una alergia a los ácaros del polvo . Desordena tu casa para eliminar los escondites de los ácaros del polvo en la medida de lo posible y favorece los materiales fáciles de limpiar.
Lo ideal es optar por parquet, baldosas o linóleo para el suelo. También te recomendaríamos adquirir cortinas lavables a máquina para que puedas limpiarlas con regularidad.
6. Apuesta por una decoración sobria
Lo mejor es que mantengas una decoración sobria para limitar la presencia de ácaros en tu hogar. Los ácaros pueden multiplicarse en objetos que atraen el polvo, como peluches o flores secas, difíciles de limpiar a diario. Entre las medidas sencillas que puede tomar para deshacerse de los ácaros del polvo , le recomendamos por tanto que desordene su casa y evite los cachivaches.
Ahora ya conoces todos los pasos a seguir para eliminar los alérgenos de la forma más eficaz posible y combatir los ácaros del polvo doméstico en tu hogar. Recordamos: ¡airea, limpia, deshumidifica y desordena!
Blanc Cerise te ayuda a deshacerte de todas las pequeñas plagas de tu cama (ácaros, chinches….) buenas rutinas a adoptar cada día para ti y tu ropa de cama natural. Regálate un confort premium con nuestros juegos de sábanas infinitamente suaves y confortables.